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Wir haben jederzeit die Möglichkeit unser Denken zu lenken. Und damit haben wir Einfluss darauf, wie wir uns erleben.

Wohin wir unsere Aufmerksamkeit lenken bestimmt mit, wie wir uns fühlen.
Beschäftigen wir uns gedanklich mit einem Problem, dann erleben und fühlen wir uns problembehaftet.
Beschäftigen wir uns gedanklich mit einer möglichen Lösung, dann erleben und fühlen wir uns lösungsbefähigt.

Am schnellsten können wir unser Denken lenken, indem wir uns selbst befragen.
Es gibt Fragen, die unser Denken direkt ins Problem lenken:
"Wieso nur kann ich meine Kompetenzen in dieser Situation nicht einsetzen?"
Wir antworten auf solch eine Frage schnell mit Beschreibungen des Problems oder mit Erklärungsversuchen. Unser Körper antwortet auch - und zwar mit den üblichen Reaktionen auf unser Problem.
Es gibt aber auch Fragen, die zum Denken in Lösungen führen:
"Angenommen, die Situation ist so, dass ich meine Kompetenzen optimal einsetzen kann - was ist dann anders als jetzt noch?"
Auf eine solche Frage antworten wir eher mit Beschreibungen einer gewünschten Zukunft. Und unser Körper antwortet auch - aber wahrscheinlich anders, denn wir fühlen schon ein bisschen, wie die gewünschte Zukunft näher rückt.

Je öfter es uns gelingt, unsere Aufmerksamkeit auf eine gewünschte Zukunft zu richten, desto wahrscheinlicher wird es, dass wir uns lösungsbefähigt fühlen. Und irgendwann merken wir vielleicht, dass sogar unser Problem eine Lösung war - für etwas Anderes.

In meinem Coaching geraten Ihre eigenen Lösungen in den Fokus und wir prüfen direkt, welche Handlungsoptionen Sie umsetzen können - selbst wenn Rahmenbedingungen nicht direkt veränderbar sind.